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地域包括支援センター中部 自宅でできる健康づくり

「地域包括支援センター中部 勝川分室」

新型コロナウイルス感染予防として 家にいることが多くなっている今
家の中でできる簡単な体操で 体力や筋力を落とさないようにして健康を保ちましょう!

おうちでできる簡単体操 ~其の壱~

Chiikihokatsucenter

無理のないように 体の状態や体調に合わせてご自分のペースで行ってください。

自宅でできる健康づくりを意識していきましょう!
* 動く時間を増やしましょう
* 筋肉を維持しましょう
* 日にあたるように心がけましょう
* しっかりバランス良く食べましょう

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